白萝卜有哪些好处 让营养师告诉你吃白萝卜的好处
白萝卜是比较常见的蔬菜,它在我国多数地方都能够看到,并且白萝卜的价格也非常便宜,多吃人都非常喜欢,那么常吃白萝卜的人,知道它有哪些好处吗?白萝卜的做法有很多,除了煲汤喝,也可以做成很多美味的食物,食物都有禁忌,白萝卜的禁忌有什么?
白萝卜有哪些好处
1、防止便秘
便秘是一件特别痛苦的事情,它对身体的危害也是比较大的,如果经常便秘很容易导致身体出现一些疾病。吃白萝卜有助于消化,可以促进胃肠道的蠕动,对于防止便秘也是有特别大的好处的,如果经常便秘,可以尝试着吃白萝卜来缓解一下这种症状。
2、提高免疫力
白萝卜是一种很有营养的蔬菜,它里面有维生素和其它的微量元素,这些物质到了身体中,对人头有一定的好处,它不但能够很好的提高人体的免疫力,对于抵抗力比较薄弱的人来说,或是经常生病的人,也可以将白萝卜加入自己的饮食中。
3、滋润皮肤
在白萝卜中含有比较多的维生素以及水分,这些物质对于滋润我们的皮肤有好处,多数的人都希望自己永远年轻,那么大家可以多吃白萝卜,它虽然不能让青春永驻,但是能够延缓皮肤的衰老,吃白萝卜会让我们的皮肤更加水嫩。
4、促进消化
坚持吃白萝卜可以起到促进消化的效果,它里面含有一种物质,这个物质可以促进消化,还能够加强肠胃的蠕动作用,所以它比较适合肠胃蠕动力比较差的人。白萝卜不单单可以促进消化,对于食欲不好的人,适当的吃白萝卜也能够起到促进食欲的效果。
白萝卜的吃法
萝卜烩排骨
食材:排骨500g、白萝卜200g、姜蒜适量、香料适量、冰糖少许、油5g、盐5g、味精2g、生抽5ml、烤肉酱5g
做法
1)排骨斩小块,香料洗净,姜片切菱形块,蒜子去皮,白萝卜切块
2)坐锅烧水,下排骨飞水
3)坐锅起油,下冰糖炒糖色
4)下排骨翻炒上色