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薏米的功效和作用 爱健康的你赶紧来看看

薏米是大家公认的好食物,但是大家真的知道薏米的功效和作用吗?那有关于薏米的食用,薏米怎么吃才是合适的、美味的,你知道吗?当然除了吃的方面,是不是还有别的有用处?比如说薏米的美容功效?我们一起来读下面的文章吧,让大家学习下薏米的相关知识。

薏米主要有一下几点作用,大家不妨对照自己的身体,仔细检查下,看是否有这样的问题,如果有那就赶紧吃点薏米补补吧!

擅长健脾止泻

薏米可以自己炒熟,当然也可以去中药店买现成的,他们的共同点就是药性温和,有助于健脾止泻,对脾虚腹泻有很好的疗效。不同的是较麸炒,熟薏米除湿效果更好。

比如有的人容易拉肚子,知道薏米能治疗脾虚泄泻,经常煮薏米汤喝,却不见效果,这是因为用的生薏米性偏凉,如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝,效果就很明显了。麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。

缓解食少、腹胀

中医认为,具有补脾作用的药物,经过麸炒可增强疗效,缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好,总是吃不下东西,要么吃点食物就腹胀,总觉得不舒服,在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃,就能有效缓解食少、腹胀。会吃才能有效果。

利水消肿

人们平时食用薏米时,多半是直接煮汤煮粥服食。还可以用薏米炖冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒,功效以利水消肿着称,是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品,和薏米配伍一起食用,就像物理学上的同向合力,作用更大。这道汤的大功效就是利湿、消肿、减肥,对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用,同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。冬瓜性寒,因此在与薏米炖汤的时候,一定要加入能驱散寒气的葱和姜。

补肺止渴

薏米煮猪肺,既能补肺止渴,又能健脾利水。猪肺1个,薏米30克,调料适量。制作时,将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净,洗时把清水灌入注意,先用冷水轻轻淘洗,不要用力揉搓,由于薏米较坚韧,难以煮熟,因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。

天天喝薏米好吗

专家告诉我们可以喝,但是一定要注意适量,好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量,这个量对于身体是有好处的,同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米粥的时候,可以适量的加入一些粳米进行熬煮,这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米是很好的排尿食物,这两种食物混合在一起之后,非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用,同时还能够美白皮肤,对于女性来说,是一种很好的美容圣品。

薏米粥虽好,然是他仍旧是一种保健汤药,所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品,在平时生活中服用的时候一定不能够过量,否则会导致肾阳虚,体质下降,抵抗力降低,严重会导致不育不孕的,不利于身体的健康。

选择一个好的时间点食用薏米也是很重要的。它可以让效果翻倍。据专家说,早饭之后和午餐之前效果更佳,因为每天的9到11点脾胃开始一天的工作,所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物,对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说,这个时候吃这些食物,对于身体才是好的,并且身体也会更加容易吸收,如果在错误的时间段喝,那么不仅不能够很好的保健身体,反而容易对身体造成更大的损伤。

下面简单的介绍两种食用方法

薏米茶

用料主料

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薏米的美容功效薏米怎么吃