每天吃点燕麦片 不仅有助于减肥还会得到不少好处 但别吃错了

我们在日常生活中常吃的白米饭、白面馒头等主食，都属于精制的碳水化合物，吃起来好吃，口感细腻，但饱腹感并不强，吃多了还容易使血糖升高，并不能算健康的食物。

燕麦片作为粗粮的一种，其饱腹感强，富含膳食纤维，升糖指数也不高，含糖量较低，与白米饭等常见主食相比，它更健康。每天吃点燕麦片，身体会得到不少好处。吃燕麦片的好处有哪些？

每天吃点燕麦片，身体会得到什么好处？

燕麦片在减肥界是比较火的食物，不少减肥人士会选择燕麦片做主食。燕麦片的膳食纤维含量丰富，这种成分不易消化，吃了比较抗饿，饱腹感比较强。选择燕麦片当主食，可以无形中减少其它食物的摄入，摄入的热量就会减少，有助于减肥、控制体重。

经常吃点燕麦片，也可以预防便秘，改善肠道环境。燕麦片的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，促进排便，增强排便的欲望，能起到预防和改善便秘的作用。

大便是肠道的代谢物，若不及时的排出，会在肠道中滋生细菌等有害物质，对肠道健康不利，常吃燕麦片，能够预防便秘，让大便及时排出，有助于改善肠道的菌群环境，预防肠道出问题。

燕麦片的营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，还含有优质的脂肪，吃燕麦片可以帮助身体提供多种人体必需的营养元素，有助于改善人体机能，预防营养不良，增强体质，提高免疫力。