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柠檬水的功效 喝它帮你预防心脑血管疾病

柠檬是一种比较常见的水果,并且也深受人们的喜爱,很多人喜欢用柠檬泡水喝,柠檬水的功效是什么?大家知道柠檬水怎么做吗?柠檬虽然好,但是也有一些禁忌,柠檬不能和什么一起吃?想知道那就不要错过哦。

柠檬水的功效

1、抗菌消炎

柠檬中含有丰富的维生素C对于人体来说,经常喝柠檬水就像摄入了天然的抗生素一样,可以做到抗菌、消炎、增强人体免疫力等等的效果。所以我们在平时多喝一点柠檬水,柠檬水可以做到保健的效果,抗菌的作用也很不错。

喝柠檬水就像摄入了天然的抗生素一样

2、祛痰

柠檬祛痰的效果也是非常好的,它祛痰的效果比橘子和橙子的效果要好很多。想要用柠檬水祛痰的话,可以把柠檬榨汁,之后加入少量的温水和盐,一饮而尽,这样就可以将喉咙中的痰顺利咳出了。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。

3、提高免疫力

女性朋友在来月经的这几天免疫能力都比较低,这个是时候我们可以喝一点柠檬水,因为富含维生素C的柠檬,它可以提高我们的免疫能力,经常喝柠檬水,可以补充足够的维生素C。

4、防治心血管疾病

尤其是高血压、高血脂的人士,不妨尝试在饭后30分钟饮用一杯柠檬水,可以防治心血管疾病,由于在柠檬水里面,有可以缓解钙离子,促使血液凝固的作用,所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

5、生津+解暑+开胃

柠檬可以开胃那是大家都知道的,但是生津解暑也是夏天人们需要的,因为大量汗液的流失,多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重,很多人感觉疲劳乏力,喝一杯柠檬水,就可以提神醒脑 。

6、美白

夏天MM们害怕的就是自己会被紫外线晒黑,那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦!因为柠檬里面富含维生素,所以柠檬水有极好的美容功效,可以防止和消除皮肤里面的色素沉着,起到美白的作用。

喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦

7、抗衰老

除开美白,MM们还会注重抗衰老,延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一,因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分,同时还富含有机酸、柠檬酸,加上柠檬是高度碱性食品,有着很强的抗氧化作用,有效促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老。

8、消脂

柠檬水可以瘦身,这是柠檬富含维生素C的效果,对保持肌肤弹力和张力都非常有效。想要减肥的MM,很多时候都会首先想到柠檬,经常喝柠檬水的确可以有效帮助人体排出毒素,起到消脂减肥的作用。

柠檬水怎么做

制作方法

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柠檬水怎么做柠檬不能和什么一起吃