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苹果的功效 想要皮肤好这种水果不能少

苹果是常见的水果,因为营养价值丰富被人们喜欢,我们知道经常吃苹果对我们的身体有很好的功效,是比较适合人们在生活中多食用的。很多食物都不可以一起吃,那么大家知道苹果不能和什么一起吃吗?下面就一一为大家进行解答。

苹果的功效

1、增进记忆

经常吃苹果可以提高的的记忆力,增加我们的智力。它含有的营养物质,像是糖类,维生素和多种的矿物质都是人体所需要的,他们对大脑的发育有很好的效果,是大脑平时活动不可缺少的一种物质,更重要的是苹果的含锌量很高。

经常吃苹果可以提高的的记忆力

已经有研究发现,锌是人体多种酶的组成成分,经常吃苹果能够为我们的身体带来很多的好处。锌能帮助酶与蛋白质和身体各种物质的作用。人体如果缺锌会导致记忆力降低,所以在平时我们应该多注意为身体补充锌,可以在平时多吃苹果。

2、降低胆固醇含量

很多人不知道吃苹果可以降低我们身体中的胆固醇,它可以帮助我们增加胆汁的分泌还能增加胆功能,主要是可以避免胆结石的形成。已经有研究发现,经常吃苹果的朋友会比不吃苹果的朋友,胆固醇要低一点,所以在平时水果可以选择苹果吃。

3、通便和止泻

苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

4、降低血压

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

5、消除心理压抑感

苹果的香气可以影响人的心理,可以消除心理压抑感。有实验证明。精神压抑患者嗅苹果香气后。心情有好转,更轻松愉快。失眠的人在睡觉之前嗅苹果香味,也可以尽快入睡。

6、美容养颜

当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天少吃一个苹果。

苹果是非常好的美容食品

7、减肥

还有苹果还有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

苹果不能和什么一起吃

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质,苹果含有大量的维生素c,一起吃会反应出不容易消化的物质。

螃蟹,虾等海鲜

螃蟹和虾等含有的物质和维生素c会产生有毒物质。

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