柠檬的功效 快来看看一个柠檬的“自我介绍”

柠檬里面含有的维生素极为丰富，并且大家也被都知道柠檬是一种很好的美容水果，它能够帮助人们美白皮肤，那么柠檬除了美白还有哪些功效呢?人们在平时很少直接吃柠檬，不过关于柠檬的吃法却有很多。大家知道吃柠檬的禁忌是什么吗?

柠檬的功效

1、生津解暑开胃

在平时适当的吃柠檬能够解暑开胃，要知道柠檬本身味酸、微苦，很少有人会直接生吃鲜食，不过在柠檬的外皮富含芳香挥发成分，它能够起到生津解暑，开胃醒脾的效果。尤其是在夏季的时候暑湿较重，很多人神疲乏力，这个时候喝一杯柠檬水能够打开胃口。

2、预防心血管疾病

柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，这两种物质可以有效的增强血管弹性和韧性，它还能够预防和治疗高血压等疾病近几年有研究显示，在青柠檬当中，含有一种与胰岛素比较相似的成分，这个物质能够使异常的血糖值降低。

3、清热化痰

柠檬具有比较好的袪痰效果。要知道柠檬的表皮袪痰功效可以说是比柑橘还强。在天气湿热的时候，如果饮食上不加以注意，那么身体中的内湿和自然气候会相互感应，长时间下去人体就会生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，可以适当的喝一点柠檬水。

4、抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5、美容纤体

柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬的吃法

蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许

步骤

1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;

2、等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;

3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。