6款养生人士都爱喝的汤 润肺止咳开胃去火 初秋喝刚刚好

在初秋的温柔时光里，天气逐渐由炎热转向凉爽，但空气中仍残留着夏日的余温与干燥，人体也随之进入了一个微妙的调整期。此时，一碗精心熬制的汤品，不仅有助于滋养身心，还有益于润肺止咳、开胃去火，成为养生人士餐桌上的不二之选。润肺止咳开胃去火的汤有哪些？以下，就让我们一起探索6款特别适合初秋时节享用的养生汤品，它们不仅美味，更蕴含了自然的健康密码!

1、雪梨百合银耳汤

食材：雪梨、干百合、银耳、冰糖。

做法：银耳提前泡发撕成小朵，雪梨去皮切块，与百合一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖约1小时，直至银耳软糯，后加入冰糖调味即可。

功效：雪梨性凉，有利于生津润燥、清热化痰;百合润肺止咳、宁心除烦;银耳滋阴润肺、养胃生津。三者结合，对缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状有显著效果。

2、莲藕排骨汤

食材：莲藕、排骨、姜片、盐。

做法：排骨洗净焯水去血沫，莲藕去皮切块，与姜片一同放入砂锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖2小时，直至排骨软烂，莲藕粉糯，后加盐调味。

功效：莲藕清热凉血、健脾开胃，排骨富含钙质与蛋白质，两者搭配既能补充身体所需营养，又能有效去火润燥，适合初秋时节吃。

3、绿豆海带汤

食材：绿豆、海带结、冰糖。

做法：绿豆提前浸泡几小时，与海带结一同放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火慢炖至绿豆开花，海带变软，后根据个人口味加入冰糖调味。

功效：绿豆清热解毒、消暑利尿，海带富含碘质及多种微量元素，有助于消肿散结、化痰止咳。此汤是初秋时节解暑去火、润肺止咳的佳品。