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紫菜的好处 吃它可以预防甲状腺肿大

益智补脑

紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸,对保护大脑、提高记忆力非常有好处。

紫菜的做法

紫菜的做法

1、紫菜蛋花汤

营养丰富,滋味清爽,是非常简单方便的家常菜。

2、紫菜包饭

其实就是我们常见的寿司,寿司是健康的食品之一,热量非常低,富含各种矿物质和膳食纤维,包裹着各种食材,吃起来特别爽口,而且很有层次感。

3、紫菜丸子

紫菜与肥瘦相间的肉末拌匀后,上蒸笼蒸,味道清香,富含营养。

4、凉拌紫菜

紫菜、虾皮、胡萝卜丝拌匀,撒上葱花,淋上酱油醋,是非常清爽解腻的菜肴。

5、紫菜豆腐汤

非常简单方便、营养又丰富的一道快手菜。

6、紫菜鱼丸汤

美味的鱼丸配上鲜美的紫菜、喷香的葱花,让人食欲大开。

7、紫菜炒鸡蛋

鸡蛋嫩滑,紫菜鲜香,别具一格的搭配,风味独特。

鸡蛋嫩滑,紫菜鲜香,别具一格的搭配

8、紫菜馄饨

鲜香味美的汤头可以说是一碗馄饨的灵魂了,紫菜馄饨汤清味美,营养丰富,紫菜的鲜美和馄饨的醇香互为增色。

9、紫菜鸡蛋羹

软嫩香滑,营养味美,特别适合老人和孩子吃。

总结:学到了那么多关于紫菜的小知识,你有没有跃跃欲试想喝碗热腾腾的紫菜蛋花汤了呢!紫菜中丰富否营养物质对预防甲状腺肿大很有作用,想要补钙长高的人群也可以多吃。介绍了那么多紫菜的做法,快点给家人也露一手吧。

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紫菜的功效紫菜的做法