紫菜的好处 常吃这种菜帮你排毒抗癌

紫菜你爱吃吗?在学校和单位的食堂里面，我们经常会看到紫菜蛋汤，或者是拿紫菜做成包饭来吃。紫菜的好处是什么?常吃紫菜可以为我们的身体补充不少的营养元素，很健康哦!紫菜的做法有哪些?如果想了解更多，就继续阅读文章吧!

紫菜的好处

排毒抗癌

吃紫菜可以补充大量的膳食纤维，膳食纤维可以帮助刺激肠道的蠕动，从而促进粪便变软、更快的排出，所以说常吃紫菜是可以缓解便秘，达到排毒效果的。体内的毒素少了，患上癌症的可能也会减少，比如说能预防近些年高发的直肠癌。

预防甲状腺肿大

紫菜中含有的碘元素是比较多的，其实海产品中都是如此，一般认为一周吃两次海产品就可以补充人体所需的碘元素了。碘元素补充的充足，人就不容易患上甲状腺肿大，所以说沿海地区的人民是很少会有甲状腺肿大的，就是因为海产吃的多。

预防心血管疾病

紫菜对于预防心血管疾病也有效果，是不是没有想到呢?这是因为紫菜中含有的镁元素比较多，这种成分可以帮助软化人的血管，避免动脉硬化，血管内的血流保持正常，血压也不会发生大的波动。建议中年人，应该在平时常吃紫菜。

补钙

说到补钙，人们首先想到是牛奶、骨头，但其实紫菜的含钙量也是很高的，每100g紫菜约含钙422毫克，经常吃紫菜还能提高免疫力呢。

补充蛋白质

紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。

益智补脑

紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸，对保护大脑、提高记忆力非常有好处。

降血压

紫菜中富含钾，钾能促进钠的排泄。有研究发现，饮食中钠元素摄入较多的人群血压都较低，所以吃紫菜能够防治高钠引起的高血压。