江苏民福康科技股份有限公司 养生视频 湖北卫视饮食养生汇

20150928饮食养生汇:彭斌讲如何预防脑出血

我们的大脑是非常的重要的,如果我们离开了大脑我们将无法正常的进行生活,所以在我们的日常生活中要保护好我们的大脑。那么究竟应该如何预防脑出血呢?那就让我们一起随彭斌专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍:

如何预防脑出血

1、首先要做到早发现,只有发现了才可以及时的进行相应的治疗。

做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。

2、 发现动脉硬化,必需早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。

3、要保持一颗乐观积极向上的心态,好的心态才会拥有好的身体。

避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。

4、必需注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。

5、饮食必需清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。

日常生活中要经常吃一些豆类、水果,对预防脑出血有非常好的帮助。

蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

6、必需忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能造成血管痉挛。

长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。

7、大便必需常常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,免得血压突然增高。

8、必需注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷。

高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必需缓慢,可用头低位及眼睛向下方式逐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。

10、必需适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。

除此以外,预防脑出血应食高蛋白。

本期嘉宾介绍

彭斌

男,医学博士,教授,博士生导师,北京协和医院神经科副主任,中华医学会神经病学分会第六届委员会委员兼秘书长;中华医学会神经病学分会第六届委员会脑血管病学组委员兼秘书;中华医学会神经病学分会第十届委员会副主席委员;卫计委脑卒中筛查与防治工程中青年委员会副秘书长;中华医学会北京分会神经病学分会委员兼秘书;北京脑血管病防治协会常务理事兼副秘书长。《中华神经科杂志》、《中国神经免疫与神经疾病杂志》、《中华临床营养杂志》、《中国现代神经疾病杂志》、《中华老年心血管疾病杂志》编委。 在Stroke、CMJ、Int J Stroke、中华神经科杂志、中国卒中杂志发表多篇论文。

注意:本频道文章版权归湖北电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

1/1页