老年痴呆早期有5个表现 50岁中招2个要当心

除了关注上述早期症状外，预防老年痴呆症也非常重要。以下是具体建议：

1、保持大脑活跃

通过阅读、写作、学习新技能或者进行智力游戏等方式，保持大脑的活跃状态，有利于预防认知功能衰退。

2、健康饮食

保持均衡的饮食，多吃富含抗氧化剂、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等，有益于降低老年痴呆症的发病风险。

3、适度运动

定期进行有氧运动，如骑自行车、散步或者游泳等，可以提高血液循环，提供大脑充足的氧气和营养，同时也有助于控制体重和血压。

4、保持社交

保持与亲朋好友们的联系，参加社区活动和志愿者工作，能够帮助维持良好的心理状态和社会交往能力。

5、培养兴趣爱好

培养兴趣爱好，让生活变得丰富多彩，有利于提高生活质量，延缓认知功能减退。

6、控制慢性疾病

管理好高血压、糖尿病、高胆固醇和肥胖等慢性疾病，可以降低患老年痴呆症的风险。

7、定期体检

定期进行健康体检，及时发现和治疗慢性病，有益于降低老年痴呆症的发生风险。

让我们从现在开始，关注老年痴呆症，关爱老年人健康，享受快乐的晚年生活!

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