糖尿病人群吃花生 到底是升血糖还是降血糖

花生是生活中比较常见的一种食物，它还有小人参果的称呼，深受男女老少的欢迎，日常吃点花生，对身体来说，好处不少。花生中含有丰富的脂肪、蛋白质以及各种矿物质，这些都是人体所需的物质，适当的食用，能够增强免疫力的。

花生的好处多，不过里面所含有的脂肪量也高，不少的糖尿病人群不敢食用，害怕体内的血糖量上升，那对于这类人群来说，到底能不能吃花生呢?一起来看看。

糖尿病人群可以吃花生吗?

对于糖尿病人群来说，日常的饮食忌讳有很多，很多食物都不能吃的，高糖、高脂肪类的食物不能碰，若是食用会加重身体的负担，使得血糖上升。而花生中的脂肪量不少，若是食用，是不是会增加血糖量。

其实是不用特别的担心，就算是糖尿病人群也是可以吃花生的，只要控制好量。花生中含有的脂肪量是有限的，而且多数都是不饱和脂肪酸，这种物质，对于血管来说有利，帮助降血脂、清血管的，能够减轻血管的负担，有助于预防动脉硬化的情况。

而且花生中还含有其他的物质，维生素丰富，对于血糖是有一定的调理作用，花生也是坚果一类食物，里面所含有的锌元素丰富，对于体内的胰岛也有利，可以提高它的敏感性，对血糖的控制有帮助。