孩子出生，对于一个家庭而言无疑是最大的幸福，而照顾孩子的生活起居更成了新手妈妈们最需要学习的事情。有些妈妈们奶水不充足，这就十分犯愁了，不知道如何催奶好。事实上，通过饮食调理是可以有效解决这一问题的。本次的专题就来为大家介绍催奶食谱，不妨一起看看催奶的食物都有哪些吧。
奶水不充足对于新手妈妈们而言是十分烦恼的，这个时候您就需要知道催奶偏方有哪些了。吃对了食物可以让奶水更加充足，不妨学习一下吧。
催奶偏方
一、鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后，沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄。
4、加适量水，用小火煮沸30分钟。
5、放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。
功效
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
二、豆腐香菇炖猪蹄
材料
豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
做法
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。
2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。
3、香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。
4、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，然后开始煮。
5、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。
6、最后加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。
功效
此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。
