孩子出生,对于一个家庭而言无疑是最大的幸福,而照顾孩子的生活起居更成了新手妈妈们最需要学习的事情。有些妈妈们奶水不充足,这就十分犯愁了,不知道如何催奶好。事实上,通过饮食调理是可以有效解决这一问题的。本次的专题就来为大家介绍催奶食谱,不妨一起看看催奶的食物都有哪些吧。
奶水不充足对于新手妈妈们而言是十分烦恼的,这个时候您就需要知道催奶偏方有哪些了。吃对了食物可以让奶水更加充足,不妨学习一下吧。
催奶偏方
一、鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后,沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅,爆香姜片,将鱼两面煎黄。
4、加适量水,用小火煮沸30分钟。
5、放入豆腐片,加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡,并撒上葱花即可。
功效
鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
二、豆腐香菇炖猪蹄
材料
豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄2个,精盐10克,生姜丝、葱段各5克,味精3克。
做法
1、将猪蹄去毛、洗净,用刀剁成小块。
2、将丝瓜削去外皮,洗净后切成薄片。
3、香菇先切去老蒂头,浸软后洗净。
4、将猪蹄置于锅中,加入适量的水,然后开始煮。
5、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。
6、最后加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后,即可离火。
功效
此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等,而且具有良好的催乳作用。