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春困怎么办 手戳这部位让你神采奕奕

热水泡脚解春困

春季气温回升较快,日照时数也有明显的增加,是一年中气温回升快的节气。

“现在要养成早睡早起的习惯,这样有助于形成良好的生活作息,睡前热水泡脚有很好的保健作用,还能促进血液循环有助于睡眠,也是避免‘春困’的办法。”保健专家说。

脚是人体的“第二心脏”,脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连,还密布着许多血管。用热水泡脚,其作用会影响到全身各部分,可以达到促进睡眠,防治疾病的目的。

民间常说:睡前热水泡脚,胜似常吃补药,强调了睡前泡脚的保健作用和重要性。

用热水泡脚可以起加速血脉运行,调整脏腑,壮腰强筋,增强新陈代谢等作用,不但可以防治感冒、耳鸣耳聋、消化不良、消除疲劳和加深睡眠等功效,持之以恒,还能滋补元气,强身健体,延缓衰老。

有些人习惯泡脚时把脚泡得通红,并认为水温越高,效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。另外,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。

心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

此外,需要注意的是,饭后半小时不宜泡脚。因为吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,好吃完饭后1小时再泡脚。

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