裸睡与健康 今夜你裸睡了吗

●对女性的好处有：

1.祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

2.美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3.保护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

4.享受安宁。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

5.帮助减肥。血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

●青春期少男少女并不适合裸睡

裸睡有这么多的好处，那么是不是人人都能裸睡呢？其实不然，专家指出，青春期少男少女并不适合裸睡。

青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知，不洁裸睡正好致使会阴道受不洁棉被的污染，病菌乘机滋生进犯，引起阴道炎。所以青春期少女应尽量避免裸睡，常洗被褥，穿松点的裤裤！

裸睡而又梦遗“出丑”染了被褥，对于少男的颜面和心理都是不小的考验。因为这个年龄段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主义，认为这些事非常伤及男人颜面导致对遗JING有了误导的认识就很不好了。另外，少男正处于发育期，对于性的朦胧导致他们异常亢奋，一旦发现裸睡时器官与被褥摩擦的快感被痴迷于其中时，可能会引起不良的性趋向;而且由于器官摩擦长期处于亢奋B起状态，对于其器官的正常发育也是不利的，不仅易引起手YIN、摩擦欲等坏习惯，更会影响其学习生活，影响其心理的健康成长。

裸睡也不是随意的睡，还是有一些事项需要注意的：

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

小编结语：裸睡到底好不好，小编认为重点在于睡得舒不舒服。如果你已经习惯了裸睡，而且觉得裸睡很舒服，睡了精神很好，那么就请坚持这个习惯，但是要注意床单等床上用品要经常清洗和晾晒噢。如果说你不习惯裸睡，那么就没有必要因为裸睡有那么多的好处而裸睡，以免偷鸡不成蚀把米、得到反效果。