身体不同表现告诉你到底缺哪种营养 对照着调理缺啥补啥

营养是人体的一种能源，如果身体缺少某一种营养，就会影响身体正常运行，给身体带来不良影响。

不想营养缺乏严重，就要看懂身体上的变化，不同变化，暗示身体缺乏某种营养。早点注意到，也能早点补充营养，就不会给身体带来更多问题。

想要保证体内营养充足，教你看懂身体变化，就能缺啥补啥。下面就来好好给你说一下，错过就可惜了。身体缺各种营养的症状有哪些？

口角总是容易发炎，有时鼻翼两侧也会出现脂溢性皮炎，不要忽视，别觉得是皮肤问题。有可能是身体在警告你，缺乏维生素B2了。

维生素B2.是人体不可缺少的一种营养素，一旦缺乏，就会引起口角、口腔炎症，还会影响胎儿发育，引发胎儿骨骼畸形，要重视起来，赶紧补充。

平时可以适当多吃点奶制品、豆类、动物内脏，里面含有的维生素B2都比较丰富。千万不要挑食、偏食，不然就容易缺乏营养。

肌肉总是容易抽筋，不自觉的就会出现腿抽筋。要引起关注，多半是体内缺乏矿物质元素，比如钙、镁、钾。

三种元素严重缺乏时，肌肉力量就会变弱，也容易产生紧张感，就会让人常常出现腿抽筋。想要改善问题，就可以多补充香蕉、花生、豆类，还有绿叶蔬菜和坚果，矿物质含量都比较丰富。

在一段时间内，身体总是容易疲劳，明明每天睡眠很充足，也没干什么体力活，就是莫名其妙感到疲劳，很想要躺下来休息。