中医养生 牢记三字经健康谣

养生一字诀

晨起一杯水，到老不后悔。

常吃一点蒜，消毒又保健。

多吃一点姜，益寿保安康。

天天一只果，老汉变小伙。

饭前一碗汤，胜似好药方。

饭后一只烟，伤胃又伤肝。

练出一身汗，小病看不见。

干净一身轻，不净生百病。

多食一点醋，不用上药展。

乱吃一顿饭，会吃千顿香。

多练一身功，老来少得病。

一药一个性，乱服会丧命。

无病一身福，有才万事足，

要活一百岁，心胸常开阔。