熬夜女性永保健康美丽的养生法则

熬夜加班千万记住的原则

1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

5、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

6、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

7、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

总结：对于女性来说，熬夜不可怕，可怕的是不注重自我保健。在熬夜加班的同时也要做好自我保护工作，只有这样才能永远保持健康美丽。