老人消化道的日常保养9部曲

目录

第一章：老人消化道的日常保养

第二章：老年人肠道养生三部曲

第三章：老人多吃7种健康食物住消化

编者按：肠道健康与我们人体的健康同样密切相关，而老年人的消化系统功能在减退。因此，老年人要特别注意保护消化道。那么下面我们就一起来盘点下老年人保护消化系统的措施吧。

老人消化道的日常保养

（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时好餐具单用或用公筷。

（2）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

（3）少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

（4）少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。