巧吃果蔬 赶跑影响你身材的“恶魔”

靓汤香菜清润兼瘦身

减肥汤水山楂酸梅汤

材料：山楂一?、酸梅五粒、谷芽一?、麦芽一?、冰糖适量 。

制法：将所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分钟，然后加入冰糖，待完全溶化后即可饮用。

功效：有些人食量多，但消化功能稍弱，因此不能将食物尽快消化，这类型的人易变成中央型肥胖。

山楂味道甘酸，属温性，具有开胃消滞、帮助消化的功效，此汤生津止渴，适宜此类人士饮用。

 

冬瓜海带瘦肉汤

材料：冬瓜一斤、海带四?、陈皮二块、瘦肉半斤。

制法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

功效：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。

因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，合贪靓一族饮用。

 

荷叶沙参玉竹汤

材料：荷叶一张（剪细）、沙参一?、玉竹一?、瘦肉半斤、蜜枣五粒。

制法：将所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲两小时。

功效：此汤乃为单纯性肥胖者而设，这些人士一般体重超出正常标准百分之十至二十，并无明显内分泌失调，而脂肪分布亦较平均。

结语：现代人都是比较喜欢喝茶饮的，这样既能减肥又能享受，是多么美妙的一件事情啊！