便秘不用愁 3给力食疗偏方轻松通便

劳逸结合保持充足睡眠

经历分娩新妈咪要消耗很大的体力，很多新妈咪由于体虚而无法正常排便。此时，新妈咪要保持充足睡眠，注意劳逸结合，让自己的身体尽快恢复，这对恢复正常排便是非常有必要的。

【TIPS】除了要注意劳逸结合以外，新妈咪可以做一些简单的活动，比如瑜伽中简单的扭转等等小动作，都能促进肠道蠕动哦！

每天早起一杯水

每天早晨起床喝一杯水，既可以补充一整夜流失的体液，又可以帮助润肠，唤醒尚处于休眠状态的胃肠，这是非常好的生活习惯。

【TIPS】便秘严重的新妈咪，也可以在水中放一勺蜂蜜哦！

注意饮食 粗细结合

新妈咪在孕期饮食上要粗细结合，在保证蛋白质的基础上，要多吃富含纤维素的蔬菜水果，这既可以帮助控制体重，又能润肠通便，还能美肤养颜，何乐而不为呢？

【TIPS】吃富含纤维素的食物，可软化大便，促进排便；吃促进胃肠道蠕动的食物，可帮助消化，缓解便秘，这些都是新妈咪的好选择！

药物辅助通便

如果新妈咪便秘情况十分严重，可以采用开塞露或者蜡栓来辅助通便。开塞露和蜡栓都有软化粪便的作用，一般使用后10~15分钟，新妈咪就可以正常排便了。

【TIPS】一些通便药物可能有依赖性，新妈咪不妨咨询一下医师再用药。

总结：看完以上这些，大家应该知道了喝酒治疗便秘的效果其实是很好的，那么大家不妨试一试吧，根据小编以上介绍的那3种食疗偏方去吃，那么便秘将不再是问题。孕妇朋友也要注意了，以上推荐的方法对你们帮助很大的哦，快试试吧。