国医养生 让你告别遗精
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编者按：遗精是一种生理现象，但它给男人带来的心理阴影是难以抹去的。甚至很多男人都觉得遗精会对自己的健康造成非常大的伤害！那么遗精真的有这么可怕吗？中医有什么高招能帮男人摆脱遗精呢？
国医养生 让你告别遗精
大师手记
本方（遗精方）用茯苓之开泄，且入心宁神，加五倍子之固涩闭阖，且入肾经敛浮火，正可以应肾脏动静开阖之机、心肾交通之制。此方妙在茯苓之用，不单取其宁神之效，且有补肾之功。补肾不独地黄、鹿茸之类，茯苓利水渗湿，有助肾司水液之功，亦为补也。
--摘自《名老中医验方集》
国医释读
遗精是指不因性交而精液自行泄出的现象，有生理性与病理性的不同，其中有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。一般，病理性的遗精多由肾虚精关不固，或心肾不交、湿热下注所致。
古代有许多治疗遗精的验方，疗效都很好，但价格一般比较贵，属于大补之药。张灿玾教授独辟蹊径，取五倍子、茯苓两味价格便宜的药进行组合，配成遗精方，普通百姓都能接受。
【组成】五倍子30克，茯苓60克。
【做法】上药共研细末为丸或为散。
【用法】每日空腹服6克，早晚各1次，温水送服。
【功效】宁心补肾，利水固涩。
【主治】遗精。
张教授认为，补肾不止地黄、鹿茸之类，本方中的茯苓不仅有开泄之功，还有入心宁神之效，而五倍子可以固涩闭阖，且入肾经敛浮火，正可以应肾脏动静开阖之机、心肾交通之制。另外，张教授还指出，服用此药时应忌辛辣之物，相火旺者，可加知母、黄檗，虚甚者，再酌加补品。
健康回音壁
对于病理性遗精，除了中药调治外，还可以采用以下几种物理疗法：
1.按摩疗法
手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
2.冷水洗浴
每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
3.提肛锻炼
每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
4.半蹲站桩
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
5.仰卧收腹
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32次。随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
