帮身体做个“加减法” 赶走各类加班病

第三种：出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

中医支招：薄荷、枸杞

熬夜后上火好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“虚火上升”。此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬偏凉易伤胃，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

小提示：另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物导致“火”上浇油的情况。

第四种：加班到熬夜的美女当上了“国宝”，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系

中医支招：姜枣鱼汤

原料：苹果3个（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。

食用方法：每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。

结语：很多上班族都有加班、“被加班”的经历，面对上司的要求我们不可能总是拒绝，因此这要求我们平时一定要注重保养自己的身体，不要觉得自己还年轻拼一拼没有关系。