温暖一冬天 女性暖宫必学的四大饮食疗法

冬季女人暖宫治痛经必知绝招

冬季是女人痛经的高发季，摆脱痛经，对女人来说实在是一个不小的考验，特别是那些宫寒的女人们。而摆脱痛经的基础就是“暖宫”，这样气血才能通畅，炎症才能消除，自然就不痛经了。那如何暖宫呢？下面跟小编一起看看吧。

我国北方地区已陆续进入寒冷的冬季，但一些时尚女性依然穿着单薄的衣裙行走在寒风中，专家提醒这些“美丽冻人”的女性：女人千万不能让自己冷，冷是一切麻烦的根源。冬季女性依然要滋阴保润，如果衣着单薄，容易影响女性生殖健康。

其实女人的生殖系统怕冷，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉，痛经，甚至引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。据统计，每年进入冬季，痛经的病人就会增多。

拒绝痛经，冬季女性经期保暖很重要

冬天逃脱痛经的困扰，对于女人的身体来说，实在是一个不小的考验。就连平时身体非常健康的女人，到了冬季也时常会遭到痛经的骚扰。

专家解析，月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩，从而影响子宫内膜的脱落及经血的排出。

在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。

首先，衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。

其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

第三，在饮食上适当多食一些温热食物。如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

第四，在经期前两天，可以用暖宫贴贴在肚脐上。这能有效的治疗痛经，但是一定要用正规厂家有医药批号的专业暖宫贴。

远离不孕，冬季衣着单薄影响女性生殖健康

冬季女性依然要滋阴保润：专家说，现在有些女性冬季还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统怕冷，冬天比较耗损阳气，需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。

因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉，痛经。宫寒造成的淤血，还导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

女性的生殖系统怕冷：中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除，自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。