电脑族的“养眼”秘诀 消除眼部疲劳

10招预防干眼症的发生

干眼症早期在眼部外观常常没有明显的变化，加上早期症状也不严重，很容易被忽视。但干眼症的发病率很高，发展的结果可能严重干扰日常工作或生活，应该引起大家的重视。预防干眼症，如下几个建议希望对大家有所帮助：

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。

2、保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

3、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的3倍左右。

4、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

5、计算机屏幕要比眼睛低。

6、使用计算机专用的文件夹放置要处理的文件。

7、勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。

8、在桌上放一杯水增加周边湿度。

9、双手摩擦敷在闭着的眼睛外部，以促进眼部周围血液循环。

10、秋冬季节办公室干燥时，可在办公桌上放置一杯清水，以增加周围空气湿度。

总结：眼睛是我们心灵的窗口，我们通过它来挂看世界，而常时间的使用电脑就会事我们的眼部疲劳进而带来眼睛疾病。因此研究那个的保养很重要也很关键。赶紧来学习下小编为您准备的妙招吧。