中医按摩 保住容颜又瘦身

冬季按摩三穴位可健肾固精

中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。

冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑器官的生理机能。

要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。在冬季时，按摩以下三个穴位可健肾固精。

揉丹田。丹田位于肚脐下一寸至三寸处，相当于石门穴位置。

方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50~60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

按肾俞。肾俞穴位于第二三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

摩涌泉。涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60~80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。