轻松送别“好朋友”的养生妙招

女性月经前后 四大饮食禁忌

禁忌1.

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2，

在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3，

还要少吃肥肉。动物油和甜食。 禁忌4，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

总结：女人在经期时间身体抵抗力下降，因此，养生保健就尤为的重要。以上介绍的女性经期养生小常识要牢记，对你的身体有利并可以轻松送走“好朋友”。