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冬季饮食 5大平凡美食滋润整个冬季

5款冬季养生食谱

食材大家已经了解了。那么,接下来我们要做的就是把食材变成美味的料理。5种冬季养生食谱,现在就为你奉上。

富贵五豆南瓜羹

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能;红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素,有补血、增强免疫力、帮助细胞修复及防衰老等功效;百合具有养阴润肺、清心安神的功效;芡实则有健脾除湿、固肾益精的功效。

原只椰皇炖山鸡红枣

山鸡,肉质鲜美,蛋白含量高,脂肪低,且具有补气血之功效。红枣,含有丰富的维生素C、钙和铁,起到养血凝神、生津养颜、补中益气和养胃健脾的功效。

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