惊 你有“办公室甜食综合症”吗

办公室甜食综合征危害多！

危害一：导致机体肥胖，诱发胆结石！

过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲、妨碍维生素、无机盐和其它营养成分的摄入，导致机体肥胖。

当然，肥胖并不会使所有的人生成结石，但是，对中年妇女来说，肥胖却是诱发胆结石的温床。

危害二：多吃甜食易促发乳腺癌

另外，中老年妇女多吃甜食易促发乳腺癌，加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折。

所以，中老年人应从摄入淀粉中的碳水化合物中获得糖，而不应从蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中获得。

“办公室甜食综合征”防治策略

1、运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于而克，重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。

2、限糖节食“是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量，以防止病情加重。

3、采用正确的解压方式。压力大是办公室甜食综合征的主要产生原因，选择健康的泄压方式，如运动减压等，学会自我管理压力，都是预防甜食综合征的有效方法。

小编提醒：吃适量的甜食是正常的，如果吃得过多，若成瘾，就要特别注意，需要及时调解甚至通过心理疏导来治疗。