冬季养生保健 多吃6种酸味食物

5、冬季减肥--多吃三文鱼

三文鱼中含有多种不饱和脂肪酸，这种营养不但不会引起长肉，还能够降低血脂、降低胆固醇。三文鱼有利于减肥，还在于其丰富的营养增强机体减肥的能力。对于每日能量消耗很大的人来说，既能迅速补充优质蛋白等丰富的营养，又不会有长胖的危险。

6、冬季减肥--多吃鸡肉

鸡和火鸡都是不错的选择，因为只要你烹饪的方法得当，它们都是低脂肪和优质的蛋白质来源。首先，不要用油炸的方式来烹饪；其次，鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量低的部位；另外，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

7、冬季减肥--多吃浆果

对于那些爱吃甜食的MM来说，吃浆果是一个健康的饮食方式。浆果富含维生素和抗氧化剂，还含有丰富的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。把浆果加到沙拉里是个不错的选择哦！

8、冬季减肥--多吃苹果

所谓“一天一苹果，医生远离我”。苹果不仅是公认的减肥食品，还是健康生活所不可缺少的。苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

结语：都说冬季难瘦下来的季节，其实并不然，只要大家掌握了减肥的诀窍，减去肥肉就能随心所欲喽~