优雅健美舞 让你变身时尚小“腰精”
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编者按：每天对着镜子里的自己发福的身材，是不是很是头疼呢，这意味着你真的需要减肥了，那么如何快速减肥呢？下面，我们教你几种健美舞，让你轻松瘦出小蛮腰哦！
舒缓木偶舞 让你跳出好身材
垂体偶
觉得自己的身体缺乏平衡感么？那么，现在不再暴露自己的不足了，从简单的动作开始协调灵动的节奏练习，自然而易学的动作让腰部、腿部的韧带得以拉伸。
自然下垂的感觉油然而生，不经意间你已是一个可爱的“垂体偶”了！
“偶”感部位：腿部、腰部
双脚并拢，膝部微屈保持不动，腰部用力使上身扭转，双臂向两侧展开，双手自然向下，五指张开。
适合人群：想释放压力，并缺乏平衡感的女性。
练习时间：保持20分钟
