随时随地减肥健身两不误

女性跳绳可振动内脏缓解便秘

女性发生便秘的几率要比男性高。

首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。

其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

防治便秘好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环。

此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要

便秘的人走路 时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动。

促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃 功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。

另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。