专家浅谈 高血压与气功

高血压病人练气功需要哪些注意事项

（1）练功前的准备

必须在练功前30分钟停止工作、学习，安静片刻，稳定情绪。如果情绪无法稳定或在练功前情绪过分激动者，不宜进行练功，待情绪稳定后的1～2小时再行练功，以免发生意外。

排空大小便，放松衣裤，同时须注意保暖。饱食后或饥饿时不宜练功。

（2）练功的要点

练功时全身肌肉，关节及情绪要放松，同时思想集中，摒弃杂念，将意念与放松及呼吸结合起来。

逐渐自然入静，气沉丹田，意守丹田，有意识地开始腹式呼吸，此时就会感到头脑清醒，胸部舒畅。

放松，入静，呼吸和意守丹田要顺序渐进，不可操之过急。