男人需牢记的10健康忠告

4.摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6.嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7.超量实盐。

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。