年底减肥 饮食要认清“红绿灯”

4.年末减肥：吃火锅少肉多菜

春节将至，很多人都有围炉吃火锅的习惯。

想要减肥的MM可以这样吃：

第一，坚决不喝火锅汤底，汤底含有大量的油脂和调味料，不仅会让你血压身高，还会让你的血脂含量暴增。

第二，肉只允许自己吃几片，而且也不要沾任何酱料，请享受肉原始的鲜味。

第三，含大量粗纤维的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便，而且基本不含热量。

第四，选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍，不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。

所以如果你想减肥的话，不妨在聚会上多多与人联系，多说少吃，尽量转移自己对食物的注意力，这样也是一种不错的减肥瘦身的方法哦！