健康饮食 养成纤瘦体质

3.远离加工食品 清楚自己的摄入量

有的人喜欢吃果酱，或者把蔬菜做成糊状，其实这些都会让你在不知情的情况下吃下很多东西。

糊状的食物会让你搞不清楚它真正的量是多少，有时候你感觉没有吃多少，但很有可能你已经吃下了平时用餐量的两倍，所以平时吃东西尽量选择新鲜食物。

 

并且，像果酱一类食物一般都加了糖，加工食品里面含有添加剂，这些都会让你体内堆积多余脂肪。

如果平时聚会的时候你都只钟情于某一两种饮品，那么现在不妨去寻找一些新饮品，尝试一些新体验。

 

尝试不同的饮品当然不可能让你就瘦下去，但是它可以分散你对食物的注意力。

试想，如果你的时间都花在寻找新饮品，品尝新口感上，哪还有时间去关注食物是什么呢？

在寻找新喜好的乐趣中，你享受了聚会过程，同时也可以避免摄入过多食物，何乐而不为呢？