奇妙好方法帮你战胜手脚冰冷

简单四招 让你不做“小冰人”

手脚冰凉的女性朋友们，试试这简单的四招，融化你的“冰身”吧！

方法一：每晚坚持泡脚

白露过后，坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟，泡到身体微微发热好。

 

方法二：搓耳朵、搓腰眼强身

中医上说，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，相当于人体的一个缩影，所以常搓揉耳朵，不失为一种好的养生方法。而腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症。每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

方法三：穴位按摩

每天泡完脚以后，还可做穴位按摩。按摩涌泉、百会、足三里等穴位，经常做做按摩，或用艾条灸一灸，可以帮助改善手脚冰冷症。

涌泉穴是肾经的首穴，取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

定位百会穴时采用正坐的姿势，穴位于人体的头部，头顶正中心。或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。

足三里穴，位于外膝眼下4横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手，右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

方法四：食疗帮助

当归生姜羊肉汤：羊肉是很好的温补食品，加入当归、生姜等有温阳、活络气血的滋补药材，对付手脚冰冷症有不错的效果，但由于目前南方地区暑热未退，此方中秋后用效果更好。

结语：手脚冰冷真的是一件麻烦事，有很多女性朋友因为这样不情愿的被叫做“冰美人”，赶紧试试上面教的好方法吧。那些容易出现手脚冰冷的朋友平时一定要多多运动，若果觉得前面的方法太麻烦，就试试简单四招吧。