六个坏习惯悄悄毁掉你的健康

障碍4——自带饭难保营养

也许上班族都觉得自带午饭很麻烦，但和吃外卖或去餐馆吃掉多余的热量和盐分相比，自带午饭无疑是更加健康的饮食方式，这样可以保证能量的适当摄入。如果无法每天如此，不妨在办公室中准备好应急午餐：粗粮饼干、酸奶、苹果、香蕉、杏仁、核桃或速溶汤，也可谓健康的饮食选择。

障碍5——高纤维吃多难消化

高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，每天食用15克纤维食物，几周后再增加至20克，这样循序渐进，才会让健康食物真正起到应有的作用。

结语：健康是每个人都希望的，我们每天都在提倡健康饮食，健康生活。可你知道你的健康坏习惯正在悄悄毁掉你的健康吗？赶紧改掉哪些会毁掉你健康的坏习惯吧，养成合理运动，合理饮食的好习惯吧。