为开车族身体健康保平安秘方

目录

第一章：开车族必知的保健措施

第二章：开车族必备食疗养生知识

第三章：开车族的健康保健操

编者按：如今的社会汽车已经成为人们代步的主要工具，但是开车的朋友们要注意养生保健了，如果不加以保护自己的身体，疾病就会不期而至。那么，下面就来和小编一起盘点开车族的养生秘方，教开车注意事项，如何为自己的健康保平安。

开车族必知的保健措施

（1）要多吃一些富含维生素的食物

常年开车的朋友要加强营养，增强体质。饮食要有规律，不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和维生素c。饭后应休息20～30分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。

（2）尽量降低车内外噪声强度

开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。同时，因为高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。

（3）减少车辆行驶时的震动

车辆的震动对人体的危害很大，因此我们建议开车族选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震动。

（4）要定期进行体检

经常开车的朋友每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。