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两招驱寒气功抵抗寒冷

据有关气功文献记载及气功临床报道,凡练功较有成就者,三五分钟内即有明显的手、足、腹部热烘烘的感觉。有实验报道,15例练功者,功后有14例手心皮温增高近2℃,可见气功锻炼是耐寒暖身的有效途径。

采用本功法锻炼,如无高血压、心血管疾病者,还可配合屏息法,耐寒暖身效果更佳。具体方法为:在完全放松后,采用深呼吸数息。

即吸气时腹部尽量鼓起,吸至不能再吸时用力屏息,默数数宇,一直数至不能再坚持为止,略停数秒,将气缓缓呼出,同时放松全身。然后。略停数秒,再缓缓吸气,同时鼓腹、屏息,默数至不能得气为止,略停数秒,再呼气、放松。如此反复做3~5次。

应该指出。屏息法对血液循环系统造成的影响较大,耐寒暖身作用较好,但高血压、心血管疾病患者不宜采用。

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