一月坚持“五有” 远离疾病开心过节

饮食--节

节日期间一定要做到“管住嘴”。第一要管住吃，即一定要注意三餐饮食定时定量，特别是老年人和小孩消化功能差，大鱼大肉等油腻食物不要吃得太多，避免胃肠道疾病；第二要管住喝，成人饮酒不宜过量，小孩饮料不宜过多，否则有损健康；第三避免暴饮暴食，节日期间所发生的急性胰腺炎病例大多数是由于暴饮暴食引起来的，所以应高度重视。

劳逸--度

节日期间有充分的休息时间，但不宜过度安逸。传统养生学认为，适量的运动可以活动筋骨，调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质；而缺乏必要的体力活动，气血就会迟缓而不通畅，脾胃运化食物的功能也会减退，从而引致正气虚弱，抗病能力下降等症状。所以，节日期间仍需要进行适量的运动。但利用节日期间进行旅游的人们也应该注意不要过度消耗自己的体力，做到适可而止。

服药--理

每逢过节，子女们常常为孝敬老人而送一些补益中药或保健品，但不宜随意服用。补益中药分为补气药、补血药、补阳药、补阴药四大类，每种补益中药的性味归经，功效主治各有不同，不能随意服用，特别是阴虚者服了补阳药或阳虚者服了补阴药，不但无益反而有害。目前，我国的保健品市场不够规范，保健产品良莠不齐，不要随意服用。

此外，家庭中应当备有一些应急药品，如硝酸甘油、速效救心丹等以备急需。