一月坚持“五有” 远离疾病开心过节

目录：

第一章：狂欢一月 坚持“五有”远离疾病

第二章：冬季严防10类疾病 将养生进行到底

第三章：饮食加锻炼预防疾病效果好

编者按：在冬季这样寒冷的天气了，人的身体承受能力下降，容易引发一些疾病，这时候就要做好疾病预防准备。那么冬季预防疾病有哪些方法呢？接下来小编为大家推荐一些预防疾病的妙招，大家赶快来看看学学吧。

狂欢一月 坚持“五有”远离疾病

2012年的元月即将到来，在这个月中有重要的节日，一个是新年伊始的元旦，另一个是我国隆重的传统节日--春节。面对14天的历史性长假，相信很多人都做好了狂欢的准备，对此，专家提醒广大市民，节日期间情绪可千万不要过分激动，假如生活没有规律，暴饮暴食，又缺乏运动，加上又是疾病的高发期，对于自己的健康非常不利，只要节日期间坚持“五有”，相信好多人都能过一个开心的“双节”。

精神--养

节日期间正是亲朋好友相聚的好日子，大家欢聚一堂，其乐融融。但注意保持情绪的稳定，不要因某些事情而过分激动，避免大喜（或大怒、大悲）等过激情绪，防止心脑血管疾病的发生。

起居--常

节日期间仍需要遵循生物钟的规律，按时起居。放假后24小时都是空闲时间，但不宜过于放纵自己。晚上不睡，玩耍到深夜；早晨不起，一直睡到中午。会扰乱人体的生物钟，对健康不利。