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白领必备 两款适合白领护胃的好帮手食谱

白领阶层如何保护胃健康

(1)早餐的原则

①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

白领必备 2款食谱白领护胃好帮手

②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”,并从多种食物中摄取营养。

白领必备 2款食谱白领护胃好帮手

④不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪,会给胃肠增加负担。

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