中医保健 4大“虚”质调养法

中医教你看体质喝养生茶

站在中医的角度，并不是所有的茶都适合任何人喝的。根据不同人的体质喝不同种类的茶，才能喝出健康。今天就教大家如何看体质喝养生茶。

1、身体虚弱：喝红茶，少喝绿茶

身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。

绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。

2、女性经期前后及更年期：喝花茶

女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。

3、身体肥胖、希望减肥的人：多喝乌龙茶

因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。

4、血压偏高、体形发胖的体质燥热者：苦丁茶

苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。

5、虚寒体质：喝普洱茶

普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

结语：中医养生强调的就是因人而异，不同体质的人生理特点都不同，因此养生也要有所区分。