中医保健 4大“虚”质调养法

痰湿体质

心宽体胖是大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、梅带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、熟、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

血淤体质

刷牙时牙频易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼病，容易烦躁、健忘，性情急躁。

调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山枝、酪、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

特禀体质

（过敏体质）对花粉或某种食物、药物、气味过敏等，在中医上被称为特禀体质。

调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食养麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥胞发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。