六莲藕食谱冬滋补圣品

安神快乐粥———藕丁土豆小米粥

材料：藕、土豆、小米。

做法：1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小块的藕丁。2、将土豆表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切成一小块的土豆丁。3、用锅将水滚开后，加入小米继续煲。4、随后分别加入已经切好的藕丁和土豆丁，继续煲至熟，加入适量盐调味即可。

家庭必备——排骨莲藕汤

材料：猪小排，藕。

做法：1、将猪排骨洗尽血水斩成3厘米长的块，藕用刨子或筷子刮洗干净，置案板上，切成同排骨一样的块。2、汤锅里加冷水，姜片，葱结，少许料酒，放排骨，大火煮沸后撇出浮沫。（注意：炖藕不可用铁锅，否则藕会发黑;排骨好选用肋排）。3、转小火炖1个半小时这样后放藕块炖继续炖半小时。4、吃的时候放盐、胡椒、少量鸡精，喜欢葱花也可以撒些葱花。

家庭小炒式——糖醋香藕

材料：藕，葱段、姜片。

做法：1、将藕切成片，将切好的藕片用清水漂一下，去除表面的淀粉，放沸水中煮约三分钟，捞起沥干水份。2、锅中放油烧至五成热，下干葱段，姜片爆香一下。3、倒入煮过的藕片，加盐、糖、白醋、大火炒个2到3分钟。4、可以加点鸡精，喜欢葱花也可以撒些葱花。