教师轻松拥有“金嗓子”的保健秘笈
(3)供给充足的维生素:
对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素 C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎;B族维生素能维持耳鼻喉的正常功 能。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。
(4)少吃过冷过热食物:
食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可 使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌 和声带的正常功能。 此外,据调查和经验证明,下列食物对嗓音有不利的影响,如酒、葱、蒜、烟、花生、 葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品,辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、 羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓,歌唱时嗓子发木、发 紧、发堵、发闷、出现劈音转音,甚至声哑失音。总之,辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜 吃,以免使咽喉、声带充血而影响发声。
总结:嗓子是教师的“命根子”,只有好的嗓子才可以为学生解答更多的疑问,而嗓子有是教师这个行业的多事之秋,因此,教师保护嗓子势在必行,赶紧来尝试小编盘点的保护嗓子秘方吧。(作者纪康宝,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)