女人必知的10个最佳抗衰老时刻

目录

第一章：告诉你女人每天10个佳时间抗衰老

第二章：起床后五现象 衰老敲警钟

第三章：改掉让女人早衰的生活坏习惯

编者按：衰老是女人不愿意看到的事，女人每天都在注意保养，但是不良的生活习惯很会加速女人的衰老，因此女人要学会科学保健措施，下面就来和小编一起盘点女人养生常识，教女人每天10个佳时间抗衰老。

告诉你女人每天10个佳时间抗衰老

1、刷牙的佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的佳时间

饮茶养生的佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的佳时间

吃水果的佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。