工作健康两不误 中医养生12时辰暗藏玄机
亥时 晚上23 点? 凌晨1 点 睡前告别“小腹婆”
胆经的工作时间是在23点~1点,此时,是胆汁分解脂肪的佳时期。胆经遍布全身,上至头部,中至肚腹,下至足部。为此看出,瘦小腹,按摩胆经经过的穴位有效。比如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。
●带脉穴——敲击甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴,通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力,让经络放松,减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的哦!
Where:带脉位于腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即是。
How:每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30?50圈,在带脉穴上敲击50?100下就能达到到位的刺激目的。
●阳陵泉——站立加快燃烧脂肪
阳陵泉是胆的健康穴,可防止胆结石,并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时,也就有效地促进了脂肪的燃烧,对与瘦小腹也有不错的辅助作用。
Where:想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力:顺着膝盖外侧的下方,会摸到一个突起的地方,而在此的前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。
How:在准备洗漱之前的5分钟里,双脚跟并拢180°站立,将双腿并拢,努力向上直立就可能让其迅速“活动起来”。
●悬钟穴——轻按得来好身材
悬钟穴对于瘦小腹的贡献来自于它对睡眠的促进。提高睡眠质量,也是让胆脏得到佳休息的方式,还能加强其燃烧脂肪作用。
Where:悬钟位于在外踝尖上3寸的地方。
How:躺在舒适的床上就能激发出它的能量,保证胆经的通畅,防止落枕,拥有好梦,促进瘦身。
结语:中医果真是博大精深,时辰和健康、养生、减肥都有关系,所以我们可要掌握好这些健康知识哦,这样才能做到工作健康两不误哦~