工作健康两不误 中医养生12时辰暗藏玄机
23点~1点—— 子时
胆经旺,“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断”,可见胆的重要性。这个时候阴气重,务必睡眠,以保护初生的阳气。如果在这个时候学习、工作,无异于拿生命健康来做交换。
建议您:如果可以,好这个时候上床睡觉,如果不可以,就请握空拳轻轻敲击大腿外侧的胆经吧!
1点~3点—— 丑时
肝经旺,要肝脏发挥解毒、造血功能,人体就需要在这个时候休息,让“血归于肝”,如果这个时候喝酒、玩乐,时间长了必将影响健康。
建议您:不管怎样!你在这个时候都要必须要进入睡眠状态,让身心得到充分放松和休息!
3点~5点—— 寅时
肺经旺,有助于肺气调节和输布血液运行全身。这个时候是阳气的开端,是人体气血由静到动的转化过程,气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来,而肺部有病者这个时候也比较容易发病,因此不要过早起床。
建议您:睡到这个时候就容易醒的人,需要注意护理一下自己的肺部啦!